气血两虚吃什么补最快 气血两虚怎么调理最有效

气血两虚吃什么补最快

气血两虚的人可以吃阿胶、大枣、龙眼等。
1.阿胶：为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块，是补血要药，具有滋阴、补血、安胎的功效，用于治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、衄血、便血、妇女月经不调、崩漏等。
2.大枣：具有补中益气、养血安神的功效，常用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁、心悸、失眠、盗汗等。
3.龙眼：具有补心脾、养气血、安心神的功效，常用于治疗劳伤心脾，气血不足所致的血虚萎黄、失眠健忘，心悸怔忡，头晕眼花，少气倦怠等。
4.其他：也可食用山药、猪肝、黑芝麻、熟地、当归、黑木耳、菠菜、黄芪等，还可适量吃一些红枣莲子粥、薏米山药粥、羊肉大麦粥、猪花生牛筋粥等。
需要注意的是，食补可作为辅助治疗气血两虚的方式，气血两虚患者最好先咨询医生，并在医生的指导下进行治疗。

气血两虚怎么调理最有效

气血两虚可以口服中药配合饮食运动进行调理。
1.中药调理。中医理论认为，气与血是构成人体的重要组成部分，气血亏虚可能会出现神疲乏力、头晕眼花、少气懒言(缺少力气，不想说话)、心悸(心悸)自汗(白天不自主地出汗，稍动出汗就加重)等症状。常用的补气血的药物有当归补血汤、人参养荣汤等。
其中当归补血汤中主要药物为黄芪和当归，分别为补气和补血的要药。气血只有平衡才能相得益彰。
2.饮食运动。在日常生活中有很多的食物都可以起到补气血的作用，常见的有红枣、莲子、山药、核桃、黑木耳、猪肝等。另外，除了食补，每天适当的运动也有利于补气血，有研究表明，每天适当的30分钟有氧运动可以起到改善心肺的作用，同时可以促进机体新陈代谢。
药物应在专业的医师指导下服用，不可自行盲目服用。